Supervivere® propose des contenus généraux réflexifs artistiques, et ne remplace en aucun cas un accompagnement professionnel indépendant adapté à une situation individuelle. En cas d'urgence, contactez le 17 (police - sécurité) ou le 18 (pompiers - santé) ; et ne vous lancez pas dans un programme de Supervivere® : la priorité est votre sécurité. #safetyfirst
COMMENT APPROCHER CORRECTEMENT LES PROGRAMMES DE SUPERVIVERE® ?
But : Comprendre comment utiliser correctement les outils et programmes de Supervivere® pour qu'ils permettent réellement la capacité de choix autonome et globale.
Important : Tu n'es pas obligé(e) d'aimer ou d'adhérer à ce que contiennent les œuvres. Justement. L'objectif est que tu puisses te (re)-forger une opinion librement sur quelque chose de pragmatique. Si tu aimes ou que tu n'aimes pas, tu peux te demander pourquoi. Tu peux aussi utiliser les œuvres (qui sont séquencées par tranches de 5 minutes au maximum) pour en discuter avec une personne de confiance ou un professionnel de la santé pour mieux te comprendre.
Cadre de réflexion : "choisir de manière lucide"... un exemple parmi tant d'autres...
C'est quoi "nécessaire" - par exemple ?
Le meilleur outil :
Ici, divers éléments sont proposés. Tous peuvent ne pas être évocateurs. Tous ne sont pas forcément à comprendre non plus.
Le thème du premier programme global est la lucidité. Être conscient de comment nous faisons nos choix est important pour s'en souvenir lors de situations plus compliquées.
Un repère : c'est une "norme" acceptable pour nous qui guide nos décisions. C'est aussi un rappel mémorable de ce que nous avions choisi en temps normal ce qui permet d'éviter les formes d'emprise ou de manipulation quand on s'y tient.
Une référence : c'est un fait réel qui sert de souvenir d'une norme qu'on a vécu (ici par exemple : "avoir le choix, réellement.").
Ce programme permet de créer des "normes" même dans un univers "chaotique".
Pour rappel, chaque programme est une proposition artistique, symbolique, à connotation fictive, qui ne définit pas qui vous êtes en tant que tel.
Vous êtes libre d'adhérer ou non, et justement de vous forger votre propre opinion.
Aïe : "Je n'aime pas/ne tolère pas/ne comprends pas... Mais j'en ai besoin ?"
Pragmatisme : tu peux essayer cette méthode si elle te convient.
1. "Est-ce que d'autres ont le même problème que moi ? Si oui, comment font-ils ? Est-ce qu'à moi cette manière me convient ?"
2. "Si non, pourquoi et comment je pourrais faire pour que ça me convienne ?"
-> Tu peux imaginer un nom pour aider ton cerveau à savoir de quoi tu parles peut l'aider à "classer" l'information (moins de charge mentale, plus de clarté) et aussi, permettre à ton esprit de trouver des solutions pour toi. Si ça n'existe pas, tu as le droit de l'inventer.
Le temps est possiblement ton allié. Tu peux avoir des idées et des inspirations, en choisissant dans un second temps. Tu peux aussi affiner et nuancer tes opinions en refaisant l'exercice de l'outil donné.
La première fois, ça peut être assez "binaire" ou "grossier". Mais avec le temps, peut-être que tu arriveras à cerner exactement ce qui te convient, ou justement, préciser ce qui te dérange réellement. Cette précision sur ce qui est important pour toi peut t'aider à trouver des solutions qui ne sont parfois qu'un détail, mais qui font toute la différence.
Essaye de trouver "ce qui est le plus facile pour toi". C'est de cette manière que tu fonctionnes. Et ce n'est peut-être pas "comme tout le monde". C'est ok. C'est ta différence. Et peut-être ton atout. C'est précieux un atout, et ça aide parfois de connaître les siens en sachant les utiliser à bon escient.
Si je n'arrive pas à trouver une alternative seul(e) : je peux demander conseil auprès d'un professionnel sur ma problématique. Je peux aussi émettre un jugement sur ces conseils et rester lucide grâce à l'outil qui me permet de bien cerner si cette solution me convient ou non. Je peux consulter l'avis de plusieurs personnes. Et je suis bien conscient(e) que je suis capable de savoir ce qui est bon pour moi ou non, si je me sens capable ou non face à une méthode, et si ça me convient, ou non.
NB : Si tu as une pensée en arborescence, cet outil voit juste "l'arbre" du dessus, et "à l'envers".
Suis les chemins possibles comme d'habitude selon ta manière de procéder et adapte l'outil à tes besoins si nécessaire.
N'hésite pas à nous dire si c'est utile ou inutile pour toi, et comment tu aurais fait toi ici si cet arbre ne te convient pas. Nous tenterons une autre approche gratuitement.